Veilig slapen: slaapzak, TOG-waarde en de laatste richtlijnen
Welke TOG-waarde past bij welk seizoen
Gepubliceerd op · bijgewerkt op
Een losse deken in het bedje wordt door kinderartsen en organisaties zoals het Nederlandse Centrum Jeugdgezondheid al jaren afgeraden vanwege het risico op overdekking. Een slaapzak is het alternatief, maar welke dikte past bij welk seizoen? Dat draait om de TOG-waarde.
Wat is een TOG-waarde?
TOG (Thermal Overall Grade) is een maateenheid voor het isolerend vermogen van textiel: hoe hoger de TOG-waarde, hoe warmer de slaapzak. De vuistregel: kies de TOG-waarde op basis van de kamertemperatuur, niet op basis van het seizoen op de kalender.
- 0,5 TOG: voor warme zomernachten, kamertemperatuur boven ~24°C
- 1,0 TOG: de meest gebruikte "alleseizoenen"-waarde, geschikt voor circa 18-22°C
- 2,5 TOG: voor koudere winterkamers, circa 15-18°C, zonder verwarming 's nachts
Belangrijk: bij twijfel liever een lagere TOG-waarde kiezen dan te warm inpakken: oververhitting is een grotere risicofactor voor veilig slapen dan een beetje kou (in dat geval kan een extra laagje kleding onder de slaapzak wel).
Zomerslaapzakken: laag TOG, hydrofiele stof
Jollein Slaapzak Hydrofiel: een lichte, ademende hydrofiele slaapzak voor warme nachten, met een lage TOG-waarde die oververhitting voorkomt.
Jollein Slaapzak Zomer Hydrofiel: vergelijkbaar model in een ander dessin, handig als je meerdere slaapzakken wilt afwisselen tussen wasbeurten.
Bébé-Jou Pure Cotton Hydrofiele Zomer Slaapzak: een budgetvriendelijker alternatief in dezelfde categorie, ook geschikt als tweede of derde slaapzak in de garderobe.
Meegroeisystemen: één slaapzak voor meerdere seizoenen
Puckababy Bag 4-Seasons: een systeem met losse binnen- en buitenlagen die je kunt combineren tot verschillende TOG-waarden, zodat je niet voor elk seizoen een aparte slaapzak hoeft aan te schaffen.
De eerste weken: swaddelen, met een kanttekening
SwaddleMeyco: een inbakerdoek die pasgeborenen het knusse, ingesloten gevoel van de baarmoeder geeft en de schrikreflex dempt. Let op: swaddelen wordt afgeraden zodra een baby zich begint om te draaien (meestal vanaf 2-4 maanden), dan is overstappen naar een gewone slaapzak zonder ingebakerde armen de veiligere keuze, zodat een baby die op de buik terechtkomt zich met de armen kan opduwen.
Veilig-slapen-checklist
- Geen losse dekens, kussens of knuffels in het ledikant tot minstens 1 jaar
- TOG-waarde op kamertemperatuur, niet op de kalendermaand
- Stop met swaddelen zodra een baby zich begint om te draaien
- Juiste maat slaapzak: te ruim in de halsopening is een verstikkingsrisico
Bekijk alle actuele prijzen en TOG-waarden in de categorie Slaapzakken.